O músculo CRESCE no descanso.
Agora surge a duvida, qual o tempo suficiente?
A resposta é simples, o tempo que for necessário para você completar suas séries, sem fofocas, sem assistir novela durante o treino, sem FRESCURA Apenas realize sua série, descanse o tempo necessário para realizar a próxima, normalmente este tempo corresponde ao período necessária para repor o ritmo cardíaco.
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