Academia "um castigo"

O insucesso de muitas pessoas na academia é originada pelo querer resultados de um dia para o outro, no entanto todos nós sabemos que "de um dia para o outros" não existem, nem na academia ou outro local qualquer.

A componente psicológica é fundamental para um bom desenvolvimento muscular, o stress desgasta o corpo e impossibilita o maior aproveitamento do treino.

Na academia tente não stressar, deixe o stress lá fora, tem que se mentalizar que o seu objectivo esta sendo posto em prática e o resultado surgirá.

Na hora de malhar trace objectivos para cada campanha de exercícios, tente ultrapassar o seu programa  , se em um exercício tem que fazer 10 repetições, então tente fazer onze, se sente que seu programa esta ficando fácil, aumente a carga, no treino queira sempre mais.

O esforço compensa?

Acredite que sim, é verdade, independentemente de qualquer programa de treino, apenas duas ou três repetições por serie provocam grande impacto no seu corpo, não me refiro a fazer apenas três repetições por serie, o que quero dizer é que numa serie as repetições que trabalham mais o seu corpo são aquela quando começa a doer, quando o corpo diz que não quer mais, a partir daí a sua mente a que manda e são essas duas ou três repetições que valem ouro.

Nos dia que a moleza aperta, são esses dia que deverá se superar, mostre que é você quem manda.