Exercício anaeróbico

Se você pretende aumentar sua massa muscular então deve pensar no exercício anaeróbico.

E o que é exercício anaeróbico???

O exercício anaeróbico é aquele intenso o bastante para ativar o metabolismo anaeróbico. É usado para promover força, velocidade e massa muscular, mas não resistência. 

Os músculos treinados de forma anaeróbica levam a um grande desempenho numa pequena duração, com atividades de alta intensidade num período que dura de alguns segundos a aproximadamente 2 minutos.

Exemplos de exercícios anaeróbicos:

•  musculação;
• sprints;
• saltos; 
• qualquer exercício que consista de movimentos rápidos de alta intensidade. 

Exercícios anaeróbios são geralmente usados por atletas para desenvolver força e bodybuilders para construir massa muscular. 

Músculos que são treinados sob condições anaeróbias desenvolvem melhor performance em atividades de curta duração e alta intensidade.

Por isso quando estiver na academia malhando, o seu pensamento deve consistir em explosão, intensidade, potência.