Três coisas que você certamente não sabe sobre treino

Ora bem, para quem nunca treinou a sério, que pensa que treinar e estar a passear na academia, saiba se o seu treino NÃO foi eficaz.

1º - SAINDO ANDANDO NORMALMENTE DA ACADEMIA.

2º - DIA PÓS TREINO PERFEITAMENTE NORMAL

3º - SENSAÇÃO DE DEVER CUMPRIDO

Se você treinou e se sente assim, então amigo você não treino, treino é dor, sacrifício, empenho, dedicação...

Vejam a diferença 

Ontem fiz um treino de pernas, quando terminei mal conseguia andar, ou seja, o simples facto de ao andar dobrar o joelho, corria o risco de cair, tinha dores é certo mas a satisfação de saber que foi um bom treino, um treino eficaz. Pois hoje sinto as pernas doridas e sei que possivelmente mais umas horas vou começar a sentir o efeito muito a sério, e vou ter dificuldades em andas.
O que mais me da satisfação é que certamente amanha vou estar muito pior, o que é bom, se não estiver pior e que o treino fez pouco efeito, ou seja foi pouco eficaz.

Quanto se sentirem assim é sinal que treinaram bem

Bons treinos