Um treino concentrado em exercícios de força, terminando com um serie descendente até a exaustão, um treino muito puxado, mas que produz resultados, ou não fosse hoje eu sentir os efeitos.
Um treino curto de cerca de uma hora o que corresponde a cerca de 30 min por grupo muscular, rápido e sempre a bombar, como se costuma, dizer "até deitar fumo".
O caminho é árduo mas o prémio e recompensador.
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